Hai, Teman Bicara ! Kita mungkin sering mendengar istilah “kemerdekaan finansial,” tapi tahukah kalian bahwa mencapai kemerdekaan finansial juga bisa berdampak positif pada kesehatan mental kita? Kebebasan finansial dapat memberikan perasaan aman dan kontrol yang penting untuk kesehatan mental yang baik (Goldsmith, T., 2019, The Link Between Financial Independence and Mental Health, Psychology Today)
Pertama-tama, stres akibat masalah keuangan bisa sangat mengganggu kesehatan mental kita. Ketika kita selalu khawatir tentang bagaimana membayar tagihan atau menghadapi utang yang menumpuk, itu bisa mempengaruhi kualitas tidur, konsentrasi, bahkan hubungan dengan orang-orang di sekitar kita. Oleh karena itu, mengelola keuangan dengan baik bisa membantu mengurangi stres dan kecemasan, serta memberikan rasa aman dan tenang. Peningkatan kesejahteraan finansial memiliki dampak positif langsung pada kesehatan mental, mengurangi risiko depresi dan kecemasan ( American Psychological Association, 2020, Financial Wellness and Mental Health: A Study of Their Relationship and Ways to Improve Both, APA Report)
Kedua, mencapai kemerdekaan finansial memberikan kita kebebasan untuk membuat pilihan yang lebih baik dalam hidup. Dengan keuangan yang stabil, kita bisa lebih fokus pada hal-hal yang kita sukai, menghabiskan waktu dengan orang-orang terdekat, dan bahkan mengejar passion atau hobi yang selama ini terpendam. Kebebasan ini tentunya bisa meningkatkan kebahagiaan dan kesejahteraan mental kita secara keseluruhan.
Untuk menjaga kesehatan mental di tengah upaya mencapai kemerdekaan finansial, ada beberapa hal yang bisa kita lakukan. Pertama, buatlah rencana keuangan yang realistis dan terukur. Menetapkan tujuan keuangan yang jelas dan langkah-langkah untuk mencapainya akan membantu kita merasa lebih terkontrol dan terorganisir. Kedua, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika diperlukan. Konsultasi dengan perencana keuangan atau psikolog bisa memberikan perspektif dan solusi yang mungkin belum kita pikirkan sebelumnya. Terakhir, jangan lupakan pentingnya self-care. Meraih kemerdekaan finansial memang penting, tapi kesehatan mental kita juga harus tetap dijaga. Luangkan waktu untuk diri sendiri, nikmati hal-hal kecil yang membuat bahagia, dan jangan terlalu keras pada diri sendiri. Ingat, perjalanan menuju kemerdekaan finansial adalah maraton, bukan sprint. Jadi, tetap jaga keseimbangan antara keuangan dan kesehatan mental kita.